“Dieses Buch macht Mamas glücklich!”

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“Das wichtigste Buch zum Thema ‘Achtsamkeit für Mütter’. Nur 5 Minuten pro Tag. Unglaublich effektiv.”

Mama-sein ist die wahrscheinlich schönste Sache der Welt, aber es kann natürlich auch sehr herausfordernd sein. Mütter, die regelmäßig Achtsamkeits-Übungen praktizieren, sind weniger impulsiv und gehen entspannter mit Stresssituationen um. Sie entwickeln mehr Empathie und Mitgefühl für sich und ihre Kinder. Die Autorin Shonda Moralis bezeichnet die “Praxis der Achtsamkeit” als ein Geschenk und hat ein genialen Ratgeber für Mütter geschrieben.

Dieses Buch enthält:

  • 💡Einen leicht verständlichen Leitfaden, der Müttern hilft im Alltags-Stress Achtsamkeit zu finden.
  • ☀️Über 60 Übungen (“achtsame Pausen”), die Müttern helfen, sich auf ihr eigenes Wohlbefinden zu konzentrieren.
  • 🙏Die effektivsten Meditations-Tricks – in nur 5 Minuten!

“Jede Mutter, die sich um ein Baby, einen Grundschüler oder einen Teenager kümmert, sollte dieses Buch lesen. Einfach verständlich und unglaublich effektiv.”

Dieses Buch lehrt auf wundervolle Art die Grundtechniken der Meditation und Achtsamkeit – für ein entspannteres und glücklicheres Leben.

Bist du bereit für das Mama-Buch des Jahres?

Achtsamkeit für Mamas
– 5-Minuten Entspannung für jeden Tag –

Hardcover, 288 Seiten
Mentor Verlag Berlin
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