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Mealprep – Der einfache Weg zu einer gesunden Ernährung

34,90 20,90

„Der Mealprep-Trend ist die effektivste Art, gesünder zu essen, mehr Zeit zu haben und Ziele leichter zu erreichen.”

Mealprep – Essen vorzubereiten ist das wirkungsvollste Mittel für alle, die gesünder essen, mehr Zeit haben und sich einen aktiveren Lebensstil aneignen möchten. In diesem Buch teilt die Ernährungswissenschaftlerin & Rekord-Läuferin Ingvill Måkestad Bovim ihre allerbesten Tipps und Rezepte. So kannst du lernen, gesundes und leckeres Essen für deine ganze arbeitsreiche Woche vorzubereiten.

 

Beschreibung

„Der beste Einstieg in Mealprep!”

Die Vorschläge im Buch sind so angelegt, dass du sie leicht deinen eigenen Zielen und Bedürfnissen anpassen kannst. Möchtest du dein Gewicht regulieren, Muskelmasse aufbauen oder genug Energie zum Trainieren haben? Hättest du am Ende des Arbeitstages gerne noch Reserven oder möchtest du nur sichergehen, dass du immer genau die Nährstoffe zu dir nimmst, die dein Körper braucht? All das wird mit Mealprep leichter.

Ingvill Måkestad Bovim gehörte in den letzten zehn Jahren zu den besten europäischen Läuferinnen und hält den norwegischen Rekord im 800- Meter-Lauf. Sie hat eine Ausbildung zur klinischen Ernährungsberaterin (Universität Oslo 2007). Aus ihrer Leidenschaft für und Freude an Ernährung resultieren neben ihrem Engagement für den Sport viele spannende Projekte, unter anderem das Konzept w i n n i n g f o o d (2012), wozu es sowohl ein Buch als auch eine Fernsehsendung gibt. In ihrem Berufsalltag ist sie Fachverantwortlich für Ernährung am Zentrum für Sportgesundheit in Oslo.

„Nur einmal in der Woche die leckeren Gerichte kochen – das spart ungemein Zeit und man hat dennoch frisch zubereitete Gerichte für jeden Tag! Ideal zum Mitnehmen ins Büro.”

Seid ihr bereit?

Zusätzliche Information

Gewicht 855 g
Größe 25.7 × 21.6 × 2.0 cm
Seiten

192

Autor

Ingvill Måkestad Bovim

ISBN-Nr

978-3-9819289-8-3

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